News - 30 Minutten fir Äre ganze Kierper ze trainéieren! Déi 3 Hardcore Virdeeler vum Kettlebell Fitness opgedeckt

An der Fitnessausrüstungsindustrie beaflossen Gewiichtsplacken, als wichteg Ausrüstung fir Kraafttraining, direkt d'Effektivitéit an d'Sécherheet vum Training. Standard- a Wettkampfplacken sinn op verschidde Gebrauchsszenarien zougeschnidden a respektéieren ganz ënnerschiddlech Testnormen. Haut loosst eis de Bao Peng hannert d'Kulisse féieren, fir d'Geheimnisser tëscht dësen zwou Zorten opzedecken an hir Schlësselënnerscheeder z'entdecken!

1. Ganzkierper-Compound-Training, duebel Effizienz

De Schwéierpunkt vun der Kettlebell ass vum Grëffdesign ofgewichen, wat bestëmmt, datt et e Compound-Training fir de ganze Kierper erreeche kann. An der klassescher Kettlebell-Schwéngaktioun, vun der Armhaltungskraaft, iwwer d'Schëllerkoordinatioun a Stabilitéit, bis hin zur Kärspannung an der Iwwerdroungskraaft, a schliisslech d'Explosioun vun der Beenmuskelgrupp, funktionéieren déi ganz Kierpermuskelen zesummen wéi Zännrieder.

Am Verglach mat engem isoléierten Training mat Hanteln, deen a verschiddene Beräicher muss gemaach ginn, kann e Kettlebell-Set vu Bewegungen méi wéi 80% vun den Haaptmuskelgruppen ofdecken. No tatsächlechen Tester vu Fitnesstrainer verbraucht d'Benotzung vun enger 16 kg Kettlebell fir e Kombinatiounstraining vun 10 Minutten mat engem Swing + 10 Minutten mat engem Kniebeugen + 10 Minutten mat engem tierkesche Get-up déiselwecht Quantitéit u Kalorien wéi 40 Minutte Joggen, an erhéicht d'Muskelbelaaschtung ëm 35%, wouduerch e wierklech "zäitspuerend an effizient Ganzkierpertraining" erreecht gëtt.

2. Verbessert souwuel d'Explosivkraaft wéi och d'Koordinatioun fir Trainingsangréng ze iwwerwannen

Kettlebell-Training kann d'Nodeeler vum traditionelle Kraafttraining präzis iwwerwannen. Bei dynamesche Beweegunge wéi Kettlebell-Snatches an héije Saltoen muss den Trainer séier Kraaft ausüben, fir d'Kettlebell vum Buedem op d'Broscht oder op d'Spëtzt vum Kapp ze hiewen. Dëse Prozess kann séier Muskelfaseren aktivéieren an d'Explosiounskraaft däitlech verbesseren. Den nationale Fitnesscoach huet drop higewisen, datt laangfristegt Kettlebell-Explosiounskraafttraining d'vertikal Spranghéicht ëm 8%-12% erhéije kann.

Gläichzäiteg forcéiert den onregelméissege Schwéierpunkt vun der Kettlebell de Kierper, d'Gläichgewiicht stänneg unzepassen. Beim Ausféiere vu Beweegunge wéi Rotatioun a Schwéngen funktionéiert den neuromuskuläre Kontrollsystem mat héijer Geschwindegkeet, wat gläichzäiteg d'Koordinatioun an d'Stabilitéit vum Kierper stäerke kann. Fir déi heefeg Problemer mat engem Kierper-Ongläichgewiicht bei sëtzende Leit kann de Kettlebell-Training eng gezielt Verbesserungsroll spillen.

3. Null Restriktioune fir d'Plaz, einfach Notzung vun fragmentéierter Zäit

Déi kleng Gréisst vun de Kettlebells brécht komplett d'Aschränkungen vu Fitnessstudios. Mat engem Duerchmiesser vu manner wéi 30 cm kënnen d'Kettlebells fir Training op nëmmen engem Quadratmeter benotzt ginn, egal ob am Wunnzëmmer, am Büroeck oder am Park am Fräien. Büroaarbechter kënnen 15 Minutte Mëttespaus notzen fir Kettlebell-Schauken ze maachen, a Mammen kënnen e puer Sätz Kettlebell-Squats maachen, während hir Kanner e Mëttegiessen maachen, a sou wierklech "all Geleeënheet optimal notzen" fir Fitness ze kréien.

Et gëtt eng Villfalt u Gewiichtsoptiounen, 3 kg ass gëeegent fir d'Opklärung vu Kanner, 8-16 kg ass gëeegent fir d'Kierperformung vu Fraen, a méi wéi 20 kg erfëllen d'Bedierfnesser vu Männer fir hir Kraaft ze verbesseren. An et ass keng komplizéiert Montage néideg, Dir kënnt direkt aus der Këscht trainéieren, sou datt Dir de Problem mat der Installatioun vu grousse Geräter vermeit, sou datt et méi einfach ass, sech un de Fitnessplang ze halen.

Hautdesdaags sinn Kettlebells zur "Standardausrüstung" a Fitnessstudios, Haiser a Studios ginn. Si benotzen e wëssenschaftlecht Design fir d'Fitnessphilosophie vun "klengen Apparater mat grousser Kraaft" z'interpretéieren, wat et beschäftegten moderne Leit erméiglecht, an 30 Minutten effizient Trainingsresultater ze erreechen. Dëst ass de Kärcode fir déi weider Popularitéit vu Kettlebells.

----- ...

Firwat soll een Baopeng wielen?

Bei Nantong Baopeng Fitness Equipment Technology Co., Ltd. kombinéiere mir iwwer 30 Joer Erfahrung mat modernste Fabrikatiounstechniken, fir Fitnessausrüstung vun héchster Qualitéit ze produzéieren. Egal ob Dir CPU- oder TPU-Hanteln, Gewiichtsplacken oder aner Produkter braucht, eis Materialien entspriechen de globale Sécherheets- an Ëmweltnormen.

----- ...