Wéi d'Saisons ännert, also mécht de Wee wéi mir liewen. Bei de Stroossen ginn d'Laf falen, an d'Chill gëtt méi duerch matme, awer dëst bedeit net datt eis Fitzis Bietbusismusek sollt heeschen. An dësem Hierscht a Wanterzäit, Wangbo Hantel Hänn an der Hand mat Iech ze entdecken wéi Dir Äre Kierper waarm an energesch an der kaler Deeg géint de Wanter behält gëtt
Übung mat BP Fitness
Firwat ass Übung wichteg am Hierscht a Wanter?
D'Ecmunity: am Wanter kommen, d'Temperatur ass d'Temperaturen, an d'Mënschstonessung gëtt vu Mënschen ignorär. Regelméisseg Übung kann Bluttzirkulatioun förderen, de Metabolismus, effektiv verbesseren, verbessert d'Resistenz vun de saisonal Krankheeten wéi Erkältungen.
Reguléiert Stëmmung: Déi kuerz Sonnestandzäit am Wanter ass einfach ze verursaachen, datt se zugläiche Stéierungen verursaachen. Moderéierter Übung Verbesserung "glécklech Hormonen" wéi Endorphinen, déi d'Stëmmung verbesseren an Depressioun ze kämpfen.
Gewiicht Ënnerhalt: Op konkurger Wieder, Leit tendéieren hir Appetit ze erhéijen an hir Übung ze reduzéieren, déi liicht ouni Gewiichtsgewënn kënne féieren. Insistéieren op Übung, besonnesch Stäerktrainrain Training wéi d'Benotzung vun Hantelen, kënnen effektiv Kierperfettprozenten kontrolléieren, da weider.
BP Fitness - Ideal fir Hierscht a Wanter Übung
Voll Workout: Mat senger flexiblen Gewiichtoptiounen, béid Ufänger an erfuerene Fitnessbewosstsinn kann déi richteg Intensitéit fir hir Ausbildung fannen. Vun Waffen an d'Schëlleren an d'Këscht, zréck, an och d'Been, déi voll skulpte vu Muskelinnen.
Ganz laang frëndlech: Outdoor Übung ass am Wanter limitéiert, an d'Haus gëtt d'Haaptitness Vnue. DINKBEL si kleng, einfach ze genéissen, huelt net besonnesch reservéiert an allall op Iwwerall.
Effizienz an Kamoudheet: beschäftegt ass net méi eng Excuse. Mat ville Performance D'Trainings-Training, zwéngen eng bréesch waarm - Schwricklos Kapitiounen, kënnt Dir et effizischter essentéieren.
Übung mat BP Fitness
Hierscht a Wanter Übung Tipps
Waarmlech gutt: Muskelen si méi wahrscheinlech an der Keelt blesséiert. Gitt sécher Äert de ganze Kierper ze waarm fir d'Ausübung fir Muskelperatur ze erhéijen an ze verhënneren.
Wann Dir ufänkt ze trainéieren, Dir kënnt kal fillen, awer wéi Är Kierpertemperatur eropgeet, reduzéieren Är Kleedung fir exzessiv Schweess ze vermeiden déi zu enger Erkältung féieren.
Hydrat: Wärend der dréchener Saison ass Äre Kierper méi ufälleg fir Dehydratioun. Virun a während der Ausübung, erënnert drun adäquat Quantitéiten Waasser drénken fir Waasserbalance am Kierper ze halen.
Raisonnabel Ernärung: Hierscht a Wanter sinn Zousaz Joresgeld, awer mir sollten och op eng gesellschaftlech Ernärung oppassen. Erhéijung Protein Intake fir Muskel Erhuelung ze hëllefen; Zur selwechter Zäit iesst et méi Liewensmëttel räich aus Vitaminnen a MALMUNS d'Imunitéit rembourséieren.
Dëse ganzen Liichtchels an de Wanter, loosst eis mat BP Fitness sinn, hu sech net exell rem excliegebum züwer, awer och fir déi intern em firiwwer voll Schwéng, awer och fir déi intern méi zefridden sinn. Waarme Wanter mam Schweess, trefft méi energesch sech selwer!
Postzäit: Oct-14-2024
