Wéi d'Joreszäiten änneren, sou ännert d'Art a Weis wéi mir liewen. Op de Stroossen falen d'Blieder, an d'Chill gëtt méi staark, awer dat heescht net datt eis Fitness-Begeeschterung och ofkillt soll ginn. An dëser Hierscht- a Wanterzäit, Wangbo Hantel Hänn an Hand mat Iech fir ze entdecken wéi Dir Äre Kierper waarm an energesch a kale Deeg hält, sou datt d'Ausübung déi bescht Waff géint de Wanter gëtt.
Übung mat BP Fitness
Firwat ass Übung wichteg am Hierscht a Wanter?
D'Immunitéit verbesseren: Am Hierscht a Wanter fällt d'Temperatur erof, a mënschlech Immunitéit ass vulnérabel. Regelméisseg Übung kann d'Blutzirkulatioun förderen, de Metabolismus beschleunegen, effektiv d'Resistenz vum Kierper verbesseren, ewech vu saisonal Krankheeten wéi Erkältung.
Stëmmung regelen: Déi kuerz Sonnenzäit am Wanter ass einfach saisonal affektiv Stéierung ze verursaachen. Moderéiert Übung verëffentlecht "glécklech Hormonen" wéi Endorphinen, déi d'Stëmmung verbesseren an d'Depressioun bekämpfen.
Gewiicht Ënnerhalt: Bei kale Wieder tendéieren d'Leit hiren Appetit ze erhéijen an hir Bewegung ze reduzéieren, wat einfach zu Gewiichtsgewënn féiere kann. Insistéieren op Übung, besonnesch Kraafttraining wéi d'Benotzung vu Pacing Hantelen, kann effektiv Kierperfettprozent kontrolléieren, fit bleiwen.
BP Fitness - ideal fir Hierscht a Wanter Übung
Voll Workout: Mat senge flexibele Gewiichtoptioune kënnen Ufänger an erfuerene Fitness-Enthusiaster déi richteg Intensitéit fir hiren Training fannen. Vun den Waffen a Schëlleren op d'Këscht, zréck, a souguer d'Been, déi voll Skulptur vun Muskellinnen.
Raumfrëndlech: Outdoor-Übung ass am Wanter limitéiert, an d'Haus gëtt den Haapt Fitnessraum. Den Hantel ass kleng, einfach ze späicheren, hëlt kee Plaz op a kann de Fitnessmodus zu all Moment an iwwerall opmaachen.
Effizienz a Komfort: Beschäftegt sinn ass keng Excuse méi. Mat enger Vielfalt vun Trainingsprogrammer, egal ob et aerobe Warm-up, Kraafttraining oder Stretch-Entspanung ass, kënnt Dir effizient Trainingsresultater an enger limitéierter Zäit erreechen.
Übung mat BP Fitness
Hierscht a Wanter Training Tipps
Warm up gutt: Muskele si méi wahrscheinlech an der Keelt blesséiert ginn. Vergewëssert Iech Äre ganze Kierper virun der Ausübung ze waarm fir d'Muskeltemperatur ze erhéijen an d'Belaaschtung ze vermeiden.
Wann Dir ufänkt ze trainéieren, kënnt Dir Iech kal fillen, awer wéi Är Kierpertemperatur eropgeet, reduzéiert Är Kleeder fir exzessiv Schwëtzen ze vermeiden, déi zu enger Erkältung féieren kann.
Hydrat: Wärend der dréchener Saison ass Äre Kierper méi ufälleg fir Dehydratioun. Virun a während der Ausübung, erënnert drun adäquate Quantitéiten u Waasser ze drénken fir d'Waasserbalance am Kierper z'erhalen.
Vernünfteg Ernärung: Hierscht a Wanter sinn Ergänzungszäiten, awer mir sollten och op eng equilibréiert Ernährung oppassen. Erhéijung Protein ofgeroden fir Muskel Erhuelung ze hëllefen; Zur selwechter Zäit iessen méi Liewensmëttel reich an Vitaminen a Mineralstoffer fir d'Immunitéit ze stäerken.
Dësen Hierscht a Wanter, loosst eis mat BP Fitness, net Angscht virun der Keelt, eis selwer erausfuerderen, net nëmme fir déi extern Fitness, awer och fir déi intern Zähegkeet a Gesondheet. Warm Wanter mat Schweess, treffen méi energesche selwer!
Post Zäit: Okt-14-2024
